Verantwoord bewegen...
Een hartinfarct of een andere hartaandoening verandert je leven enorm.
- Je moet meer gaan bewegen
- Je mag niet meer roken
- Je mag geen vet voedsel eten
- Je mag niet te veel zout gebruiken
- Je moet regelmatig voor controle naar de cardioloog
- Je bloeddruk en cholesterol moeten regelmatig gecheckt worden
Kortom: je moet vanalles en je mag weinig.
Hart in Beweging (HIB) is er in geslaagd om samen met andere deskundigen een gezonde leefstijl te ontwikkelen.
Zo mag je meer en moet je niet zo veel.
Je mag sporten, je mag 'lekker' eten en je mag plezier hebben.
Maar je moet wel naar je lichaam (leren) luisteren. Herkennen wat wel en niet goed voor je is.
Zoveel mogelijk in beweging blijven, naar de post wandelen, als het kan traplopen en weer lekker sporten en bewegen.
Hiertoe biedt Hart in Beweging alle medewerking en handvatten. Om er mee te beginnen en vooral om er mee door te gaan.
...voor een gezonder leven!
Deskundige begeleiding: veilig en verantwoord
Bij Hart in Beweging gebeurt sporten en bewegen onder deskundige begeleiding. Dit is een geruststellende gedachte.
U weet dan zeker dat er rekening wordt gehouden met uw aandoening en dat het beweegaanbod wordt afgestemd op uw mogelijkheden.
Beweeg meer... blijf gezond!
Sport en spel. Natuurlijk wel!
Voorkomen is beter dan genezen. Gezond bewegen vermindert de kans op hart- en vaatproblemen. Het verbetert uw conditie. Het geeft u zelfvertrouwen.
En het is nog leuk ook.
Gezond bewegen, wat is dat?
Vijf keer in de week, 30 minuten, matig intensief lichamelijk actief.
Begeleiding
Deskundig en in bezit van HIB-licentie (erkend door Ministerie van VWS). Calamiteitenplan: altijd aanwezig voor als er iets gebeurt.
Videos
Verhalen over hartrevalidatie
Videos van de HartVaatGroep
